每天睡眠最少多少时间？

Question

随着科技的发张，生活节奏越来越快，每天最少要睡多长时间？

Answer 1

一般需要保持8小时左右睡眠时间，能够使脑细胞充分休眠，可以防止神经衰弱和头晕头痛疾病。长时间的睡眠量较少，可能会使脑细胞处在负荷工作状态，严重时会引发猝死和生命危险，要避免长时间熬夜和生活度紧张以及疲乏。平时要养成早睡早起良好作息规律时间。

Answer 2

劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。任何生命活动都有其内在节律性。生活有规律，对健康十分重要。要注意劳逸结合、起居有则。工作、学习、娱乐、休息、睡眠都要按作息规律进行。一般成人每天要保证7～8小时睡眠，睡眠时间不足不利于健康。