怎样才是高质量的睡眠

Question

对于孕妇来说，怎样才算是有高质量的睡眠呢？

Answer 1

对于孕妇来说，高质量的睡眠标准有：
1.入睡很快，上床后5～15分钟即可进入睡眠状态。
2.睡眠深，睡中呼吸匀长，无鼾声，不易惊醒。
3.睡中梦少，无梦惊现象，少起夜。
4.起床快，早晨醒来精神好。
5.头脑清晰，白天工作效率高，不困倦。