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哪些食物有助于睡眠呢？

病情描述:

听说有些食物会有助于睡眠，请问具体是哪些食物呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

生活中常见的有助于睡眠的食物有：小米、蜂蜜、牛奶、莲子、桂圆、枸杞、葵花籽、核桃、大枣、酸枣仁、豆类、百合、芝麻、牡蛎、银耳、鹌鹑蛋等。

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