晚餐加餐会导致肥胖么？

Question

晚上经常要熬夜加班所以经常会加餐，请问加餐会导致肥胖么？

Answer 1

其实肥胖并不是因为加餐引起来的，而是食物总量多，再总量控制的基础上把一部分匀出来放在加餐里吃，少量多餐要比一次大量吃要更有益于健康。晚上饿着肚子也会影响睡眠，可以适当加餐，记住不要吃完马上就睡。