睡眠不好可以吃什么？

病情描述:

我睡眠质量很不好，干什么都提不起劲，睡眠不好可以吃什么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

人们要重视自己的睡眠质量，在日常饮食中增添乳白蛋白（牛奶中的一种天然成分）以促进睡眠，必要时还要通过心理、躯体的综合治疗，加上自我调控，以达到保证睡眠质量的目的。

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