血虚体质宜吃哪些食物？

Question

我妈妈告诉我是血虚体质，需要多吃红枣，我想了解下我还吃哪些食物？

Answer 1

血虚体质的调养要点是补血养血。食物中能够补血的，有红枣、花生、桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、鳝鱼等。常见补血中药，如阿胶、当归、熟地、白芍、紫丹参、仙鹤草等，都可以适当选用，配制成药膳。