绝经的妇女吃什么预防骨质疏松呢？ - 问答频道

绝经的妇女吃什么预防骨质疏松呢？

病情描述:

我绝经一年多了，听说绝经后钙流失得快，绝经的妇女吃什么预防骨质疏松呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

绝经后的妇女要多吃大豆制品如豆腐、豆浆等，大豆中的植物雌激素可以防止骨质丢失，从而起到预防骨质疏松、减少骨折风险的作用。豆制品对骨骼的保护作用在进入更年期10年以内的女性最明显，经常食用大豆蛋白的女性，与很少吃大豆制品的女性相比，出现骨折的危险要低的多。

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