睡眠健康与否会影响健康吗？

Question

晚上总是会玩手机到很晚才有睡意，睡眠时间很短，一般应该需要有多少的睡眠时间，那么这样对健康有什么影响吗？

Answer 1

睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。人最佳的睡眠时间是小孩10个小时，成年人每日睡眠6~8小时。睡眠质量不佳会危害身体健康并引发疾病。入睡困难、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均为睡眠障碍的表现。