提高记忆力的方法有哪些

Question

我记忆力下降好厉害，好怕因为记忆的问题跟不上学习的进度，提高记忆力的方法有哪些？

Answer 1

1、水果类：多吃桔子和香蕉。
2、肉食类：多吃猪脑和鸡。猪脑含铁、磷、钙等矿物质和多种微量元素。用猪脑、杞子、莲子炖吃，能健脑益智。鸡肉中的蛋白质对人体健康有特殊意义，尤其对大脑。
3、蔬菜类：多吃菠菜、胡萝卜。菠菜是脑细胞代谢的优良营养品。其中所含的大量叶绿素具有健脑益智作用。胡萝卜含有大量以维生素A为主的多种维生素、无机盐和钙质等，营养丰富，有"小人参"之美誉，为健脑佳品。