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提高记忆力的方法有哪些
病情描述:
我记忆力下降好厉害,好怕因为记忆的问题跟不上学习的进度,提高记忆力的方法有哪些?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 夏廷毅 主任医师 清华大学第一附属医院
    1、水果类:多吃桔子和香蕉。
    2、肉食类:多吃猪脑和鸡。猪脑含铁、磷、钙等矿物质和多种微量元素。用猪脑、杞子、莲子炖吃,能健脑益智。鸡肉中的蛋白质对人体健康有特殊意义,尤其对大脑。
    3、蔬菜类:多吃菠菜、胡萝卜。菠菜是脑细胞代谢的优良营养品。其中所含的大量叶绿素具有健脑益智作用。胡萝卜含有大量以维生素A为主的多种维生素、无机盐和钙质等,营养丰富,有"小人参"之美誉,为健脑佳品。
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