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什么是中等强度的运动呢？

病情描述:

从网上看到做中等强度的运动身体更健康，什么是中等强度的运动呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

夏廷毅主任医师清华大学第一附属医院

中等强度的运动是指运动中，有心率明显加快，身体微微出汗，呼吸略微有些喘，但是还能流畅说话的状态，如快走、跳舞、慢跑等都能达到。

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