什么是中等强度的运动呢？

Question

从网上看到做中等强度的运动身体更健康，什么是中等强度的运动呢？

Answer 1

中等强度的运动是指运动中，有心率明显加快，身体微微出汗，呼吸略微有些喘，但是还能流畅说话的状态，如快走、跳舞、慢跑等都能达到。