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什么是中等强度的运动呢？

女，28岁 2018-05-06 13:19

病情描述:

从网上看到做中等强度的运动身体更健康，什么是中等强度的运动呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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夏廷毅主任医师北京华信医院 2018-05-06 14:16

中等强度的运动是指运动中，有心率明显加快，身体微微出汗，呼吸略微有些喘，但是还能流畅说话的状态，如快走、跳舞、慢跑等都能达到。

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