多运动可以增强免疫力吗？

Question

我免疫力很差，经常不舒服。多运动可以增强免疫力吗？

Answer 1

多参加运动。研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。