孩子考试期怎么健康增加营养？

Question

平常我都会给孩子做些排骨类的给孩子增加营养，现在孩子快考试了，怎么才健康给孩子增加营养？

Answer 1

在烹饪肉食时要清淡，避免选用排骨、烤肉、红烧肉、肥牛、肥羊等高脂肪肉品。不要用油炸、红烧、过油等方法，尽量炖煮、焖、蒸、炒等。还要增加蔬菜和水果摄入量，尤其是绿叶蔬菜和新鲜水果。