吃什么比较健康？

Question

我感觉人越来越容易得病了，我想要进行食补，吃什么比较健康啊？

Answer 1

可能是因为现在人的工作压力越来越大，所以体质越来越虚了，要食补的话就是食用更多地水果、蔬菜、豆类、全谷食物和坚果，限制摄入游离糖，限制食用所有来源的盐(钠)并确保对盐进行碘化，还要控制住自己不要吃煎炸、烧烤类的食品。