怎样煲汤对哺乳期女性好？

Question

我就是非常喜欢喝汤，几乎没有都离不了，生完孩子之后想知道怎样煲汤对哺乳期女性好。

Answer 1

太浓、脂肪太多的汤能量太高，不仅会影响乳母的体重及健康，还会引起婴儿脂肪消化不良性腹泻等问题。煲汤的材料宜选择一些脂肪含量较低的肉类，如鱼类、瘦肉、去皮的禽类、瘦排骨等，也可喝蛋花汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤及米汤等。