备孕时一天补充多少叶酸？

Question

我结婚一年多了，现在准备要一个孩子，正在备孕，想知道备孕时一天补充多少叶酸。

Answer 1

中国营养学会《备孕妇女膳食指南2016》建议，备孕妇女从准备怀孕前3个月开始每天都要补充400μg叶酸，并持续整个孕期。孕妇缺乏叶酸后果很严重，会导致两种最常见也最严重的胎儿畸形，脊柱裂和无脑儿。