睡觉前需要喝点牛奶吗？

Question

因为我有一点缺钙，所以平常比较注重补钙，听说睡觉前喝点牛奶好，是这样吗？

Answer 1

在睡觉前确实应该喝一点牛奶。在睡前2小时饮用牛奶或补充钙剂的话，不但可以更好的达到补钙的目的，还会起到安眠和改善生活质量的作用。