深秋吃什么可以预防便秘？

Question

我每次一到秋季大便就变得很干燥，还经常便秘，秋季吃什么食物可以预防便秘？

Answer 1

秋季预防便秘要多吃润肠的食物，深秋季节干燥多风，中医讲这个时期应该开始补充肾阳、补气养血。肉类中补气养血的食物有牛肉、鸡肉、鸽子、猪肚等等；植物类食物中最佳的薯类食物，而薯类中富含膳食纤维，是预防和缓解秋季便秘最佳的食物。