有失眠现象吃什么能改善？

病情描述:

最近这段期间，经常会有失眠的情况，吃什么能改善我的失眠现象？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

如果出现了失眠现象，就应当吃一些含钙镁丰富的食物，这样可以放松放松和镇静，比如核桃和牛奶，适当的吃一些核桃牛奶不仅能够改善失眠现象，并且对于健忘多梦等症状有明显的治疗效果。

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