有失眠现象吃什么能改善？

Question

最近这段期间，经常会有失眠的情况，吃什么能改善我的失眠现象？

Answer 1

如果出现了失眠现象，就应当吃一些含钙镁丰富的食物，这样可以放松放松和镇静，比如核桃和牛奶，适当的吃一些核桃牛奶不仅能够改善失眠现象，并且对于健忘多梦等症状有明显的治疗效果。