睡觉之前喝奶有什么作用？ - 问答频道

睡觉之前喝奶有什么作用？

病情描述:

最近睡眠有一些问题，出现失眠的情况，朋友让我睡觉之前喝奶，睡觉之前喝奶有什么作用？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

如果出现睡眠问题可以在睡觉之前喝一些奶，这样能够帮助镇静催眠，这是因为牛奶中含有一种五羟色胺，这种物质对大脑睡眠起着关键的作用，能够让大脑的思维受到暂时性的抑制，具有催眠的作用。

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