睡觉之前喝奶有什么作用？

Question

最近睡眠有一些问题，出现失眠的情况，朋友让我睡觉之前喝奶，睡觉之前喝奶有什么作用？

Answer 1

如果出现睡眠问题可以在睡觉之前喝一些奶，这样能够帮助镇静催眠，这是因为牛奶中含有一种五羟色胺，这种物质对大脑睡眠起着关键的作用，能够让大脑的思维受到暂时性的抑制，具有催眠的作用。