什么食物有助于改善睡眠？

Question

最近这几天晚上睡眠的质量很不好，经常会出现失眠的情况，什么食物有助于改善睡眠？

Answer 1

良好的睡眠不仅能够帮助恢复精力，同时还可以提高身体免疫力，如果出现了失眠现象，可以适当的吃一些香蕉或者是土豆，也可以喝一些菊花茶和温暖以及蜂蜜，这些食物都具有改善睡眠的作用。