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什么食物有助于改善睡眠？

病情描述:

最近这几天晚上睡眠的质量很不好，经常会出现失眠的情况，什么食物有助于改善睡眠？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

良好的睡眠不仅能够帮助恢复精力，同时还可以提高身体免疫力，如果出现了失眠现象，可以适当的吃一些香蕉或者是土豆，也可以喝一些菊花茶和温暖以及蜂蜜，这些食物都具有改善睡眠的作用。

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