经常便秘的人饮食上注意哪些呢?

病情描述:

一到春天我就爱便秘，经常便秘的人要在饮食上注意哪些呢?

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

便秘患者宜食新鲜柔滑蔬菜，如冬葵、菠菜、落葵、胡萝卜、银耳、木耳等；宜食新鲜水果，如桃、柿子、香蕉、无花果等；宜食润肠通便食物，如芝麻、蜂蜜、胡桃仁、甜杏仁、松子仁等。便秘者，一般忌食辛热刺激食物，如大蒜、辣椒、胡椒等。

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