孩子肥胖怎么办呢？

Question

我孩子超重肥胖，吃得多，动得少，吃得不对，乱吃一通，孩子肥胖怎么办呢？

Answer 1

平日的饮食以 “鱼，牛肉、禽类、肝、蛋、奶、豆腐、豆浆、新鲜蔬菜、水果”这些低能量食物为主，它们营养含量高，是很健康的食材。除了吃，体育锻炼也是必须的，快走、慢跑、足球、乒乓都是不错的选择。但切记避免大强度的肌肉力量运动，这会影响小孩正常发育且容易造成运动损伤。