产后怎么吃有助于减肥？

病情描述:

坐了一个月子，我的体重飙升，现在已经出月子了，我怎么吃能减肥呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

产后减肥不能采取节食的方法，可以调整自己的饮食结构。比如多吃高纤维饮食，要多补充一些新鲜的水果蔬菜、薯类和粗杂粮，帮助肠胃运动和热量代谢、减少脂肪在体内的吸收时间。结合每日适当的腰腹部运动，有助于减掉这些部位的脂肪堆积。

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