产后怎么吃有助于减肥？

Question

坐了一个月子，我的体重飙升，现在已经出月子了，我怎么吃能减肥呢？

Answer 1

产后减肥不能采取节食的方法，可以调整自己的饮食结构。比如多吃高纤维饮食，要多补充一些新鲜的水果蔬菜、薯类和粗杂粮，帮助肠胃运动和热量代谢、减少脂肪在体内的吸收时间。结合每日适当的腰腹部运动，有助于减掉这些部位的脂肪堆积。