预防骨质疏松有什么好办法

Question

我儿子体质特别弱，平常跑个步都累的不行，我很怕他以后得骨质疏松啊，有什么预防的好办法吗？

Answer 1

预防骨质疏松最好的办法就是先下手为强。对于健康的骨骼，通过合理的饮食，比如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜的方式摄入充足的钙是很重要的！尤其是在儿童时期，在生长发育期，在年轻的时候，在骨骼发育的过程中，摄入充足的钙，是非常重要的。当然你不仅可以通过食物摄入充足的钙，也可以通过补充钙的营养补充剂来增加钙的摄入。