怎样锻炼能改善腰椎盘突出？

Question

今天又去复查了腰椎盘突出，医生说效果很不好，让我回家多做运动，那做什么锻炼比较好？

Answer 1

平时可以在家里面自我锻炼，也可以促进身体恢复。80％以上的腰椎间盘突出症患者可以通过保守治疗得到有效缓解，其中，自我锻炼是最有效的保守治疗方式之一。腰椎间盘突出症患者应积极配合运动疗法，以提高腰背肌肉张力，维持正常的脊柱形态。