得了腰椎盘突出后如何锻炼好？

Question

治疗腰椎盘突出一段时间后，医生让我每天做运动，促进恢复，但我现在一运动就疼，要怎么办？

Answer 1

腰突锻炼期间一定不能勉强自己。严格掌握循序渐进的原则：练功的运动量应由少到多，幅度由小到大，时间由短到长，要严格掌握循序渐进的原则，以练习时不加剧疼痛，或稍有轻微反应而能忍受为标准，切不可急于求成。