产后预防腰椎盘突出的方法有哪些

Question

姐姐说她的腰椎盘突出就是生完孩子后才出现的，现在我也怕自己会得此病，平时我该怎么做菜能预防？

Answer 1

产后预防
　　由于内分泌系统还没有完全恢复，产后骨关节及韧带都较松弛，对腰椎的约束以及坚固力量减弱，容易发生腰椎间盘突出症。很多新妈妈产后以养为主，很少活动，所以体重有所增加。腹部过于肥胖，使腰部肌肉负荷增大，从而增加了椎间盘突出症的发生率。