想要预防便秘需要多吃啥食物？

Question

上了年纪之后，我就经常会出现便秘的情况下，要预防便秘需要多吃啥食物？

Answer 1

想要预防便秘的现象，就需要多吃一些含纤维素丰富的食物，这是因为纤维素具有亲水性，可以刺激肠道蠕动帮助排便，纤维素主要是在植物的茎叶和果实以及谷物的外壳，经常吃这些食物就能够预防便秘的发生。