多摄入什么营养可以让身体更健康

Question

从小我就体弱多病，一直都容易生病，身体也不好，不知道我这种情况要摄入哪些营养物质？

Answer 1

体弱多病的人很有可能是营养不够，所以需要摄入大量B族维生素和黄酮类物质以及其他抗氧化物。不仅可以减慢细胞衰老凋亡的速度，可以延缓衰老、减少疾病，还可以帮助能量转换，改善皮肤和睡眠质量，更好的远离“三高”。