备孕期怎么补充叶酸呢？

Question

今年准备要小宝宝了，听说在备孕期就要补充叶酸，吃什么可以补充叶酸呢？

Answer 1

备孕期和怀孕的前三个月都要补充叶酸，除了叶酸片，还需要多吃绿叶菜。叶酸可以有效预防新生儿脊椎骨裂等先天神经性疾病，还可以预防贫血。