哺乳期的女性可以吃素吗？

Question

生完孩子已经有一段时间，现在正在哺乳期，哺乳期的女性可以吃素吗？

Answer 1

通常是不可以完全吃素的，由于在哺乳期间，宝宝会从母体中摄取营养物质，如果母亲摄入的营养成分不足，就会影响到宝宝的生长和发育，而且奶水的分泌量也会逐渐减少。在哺乳期间可以多吃一些含有优质蛋白比较丰富的食物，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤，同时要达到营养均衡。

Answer 2

哺乳期的女性一定要注意营养物质的补充，需要多吃一些含钙铁锌物质丰富的食物，蔬菜中的铁物质很不容易被人体吸收，如果哺乳期的女性只吃蔬菜而不吃肉类食物，会导致身体贫血现象，这样对哺乳期的女性和婴幼儿都有不利的影响，所以哺乳期的女性最好是不要吃素。