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备孕的时候吃什么最好？

病情描述:

我要备孕了，最近一直在调理身体，这个时候吃什么食物是最好的？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

备孕期间的饮食营养要合理，而且要注意适当锻炼身体，建议慢跑、快走、瑜伽等比较舒缓的运动，不建议经常长跑或游泳等运动，剧烈运动并不见得对身体的益处多，尤其是心功能和肾功能不是特别好的人应该注意。

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