孕妇最基本的营养常识是什么？

Question

我是一个孕妇，但是我不知道我平时应该吃什么，请问孕妇最基本的营养常识是什么？

Answer 1

产妇应该吃平衡膳食，并在平衡膳食的基础上，增加鱼、肉、蛋、奶等动物性食物的摄入，尤其是剖腹产术后更该如此。鸡蛋是优质蛋白的重要来源之一，产妇也应该吃鸡蛋，但每天吃6个实在太多了，而且干扰了肉、奶类和鱼虾类的摄入。奶类高含量易吸收的钙、肉类中高含量易吸收的铁、鱼虾类富含的n-3型多不饱和脂肪酸和锌等都是蛋类所无法取代的。所以大量吃鸡蛋会导致营养失衡。