怎样才能改善亚健康

Question

我平时经常做办公室对着电脑，身体明显是亚健康，怎么样能改变这种状况呢？

Answer 1

亚健康如今是年轻人的通病，要想改善建议每日进行6~10千步当量身体活动或者经常进行中等强度的有氧运动。可以积极参加各种体育和娱乐活动，维持和提高肌肉关节功能。在日常生活中做到“少静多动”，这样才能拥有一个健康的身体。