预防颈椎病该怎么做？

Question

我叔叔、阿姨都有颈椎病，我怕我以后也会有，不知道预防颈椎病该怎么做？

Answer 1

防治颈椎病的“颈椎操”，贵在坚持。中老年人坚持每天早晚做一次颈椎操（每次约8分钟左右），不仅有预防效果，还可促进康复。具体做法如下：（1）左右回望： 将头眼先向左后方转看，停顿瞬间后，继向右后方转看，如此交替，各自进行10~15次。