如何缓解颈椎病的症状

Question

我患有颈椎病已经半年了，吃了很多药，可是效果并不是很好，那如何缓解颈椎病的症状？

Answer 1

1.每天将双手置于后脑位置，用力让脖子后仰，双手做对抗，这样可以锻炼颈肩部肌肉力量，坚持下去对症状的缓解很有帮助。
2.枕头的高低和软硬程度很重要，选择适合颈部曲度的枕头可以让颈椎夜间得到放松，早上起床会明显觉得轻松，不用枕头或者枕头过高都不好。