哪些运动能缓解颈椎病？

Question

由于长时间在电脑前工作学习，这几年得了颈椎病，每次发作短则3－5天，重则10天半月。很痛苦，那么哪些运动能缓解颈椎病呢？

Answer 1

每天将双手置于后脑位置，用力让脖子后仰，双手做对抗，这样可以锻炼颈肩部肌肉力量，坚持下去对症状的缓解很有帮助。