办公室工作的人如何预防颈椎病？

Question

我们办公室工作的，一天八小时坐那，有时还要加班，很多都有颈椎病，那么办公室工作的人如何预防颈椎病？

Answer 1

训练疼痛区域周围肌肉组织，避免直接训练疼痛区域。在减少对上斜方肌直接训练的同时，对下斜方肌和前锯肌进行强化功能训练，可有效减轻成年人在颈部/肩部区域的慢性非特异性疼痛。