如何自我锻炼缓解颈椎病？

Question

每天上班都对着电脑，时间长了就感觉颈部僵硬。如何自我锻炼缓解颈椎病？

Answer 1

颈椎病还是需要预防的。改变不良的生活方式也很重要。每天将双手置于后脑位置，用力让脖子后仰，双手做对抗，这样可以锻炼颈肩部肌肉力量，坚持下去对症状的缓解很有帮助。