有什么方法可以避免颈椎病复发？

Question

颈椎病发作真是要人命，有什么简单易学的操作来避免颈椎病复发？

Answer 1

改变长时间低头是第一步，再者可以两脚开立，两手叉腰，目平视前方，头上抬，下颌朝前，以颈椎为横轴。下颌向前、向下、向后环绕，下颌向后环绕时，缩脖收颌，身体顺势略后仰，操练2～8次； 以上功能锻炼每天操练2-3次，动作宜缓慢。