如何避免颈椎病？

Question

同事得了颈椎病，发病起来太痛苦了。如何避免颈椎病？

Answer 1

改变工作及生活习惯，需要长时间伏案工作或者学习的，建议1个小时或者觉得颈部不适就抬起头来，慢慢旋转脖子，使颈部肌肉得到放松；低头玩手机的控制娱乐时间；看电视、打麻将、开车等需要久坐的也最好能够间断的活动一下。