该如何合理用枕保护颈椎？

Question

我一直喜欢睡高枕头造成我颈椎不好，我该选择什么枕头？

Answer 1

保护颈椎一定要避免高枕，睡眠时枕头过高会使颈椎过度前屈，使其正常的生理曲度被改变，从而形成或加重颈椎病。但也不能使用太低的枕头，甚至不用枕头，这样同样会造成颈椎病。合适的枕头高度为12～14厘米。不能使用软枕头。