如何有效预防颈椎病？

Question

手机看多了脖子啊腰啊都受不了了，感觉长期下去得颈椎病的几率很大，所以想问一下预防颈椎病的方法有哪些？

Answer 1

抬头做人 ：改正长时间低头等不良坐姿，每小时做颈部活动。避免长时间低头看书、打麻将、玩手机等。正确姿势 ：选择合适的枕头：质地柔软，高度与侧卧位与肩同高为宜，10~15cm。