预防颈椎病怎么做保健操锻炼？

Question

我平时工作都对电脑，怕长期下去会患颈椎病，想了解一下预防颈椎病怎么做保健操锻炼？

Answer 1

医疗体育保健操的锻炼，无任何颈椎病的症状者，可以每日早、晚各数次进行缓慢屈、伸、左右侧屈及旋转颈部的运动。加强颈背肌肉等长抗阻收缩锻炼。