怎么样调整坐姿能预防颈椎病?

Question

我的工作需要上倒班，长期在工作台上操作，怎么样调整坐姿能预防颈椎病？

Answer 1

使头、颈、胸保持正常生理曲线为准，尤其是具有颈椎病症状者，切勿过屈，亦无必要过伸。为此，除了可采用升高或降低桌面与椅子加以调节外，对某些需长期俯案工作者，亦可制定一与桌面呈10～30度斜面的工作板，此较之单纯升高坐椅或降低台面更有利于调整坐姿。