如何保持颈椎的稳定性？

Question

我得颈椎病久了，想做些运动来缓解病情，要如何才能保持颈椎的稳定性呢？

Answer 1

骨的适应性的代谢，使骨质的有机成分增加，无机成分减少，使骨的强度、韧性增加。颈部肌肉功能锻炼平衡肌张力以保持颈椎的稳定性，从而有效地起到保护作用，提高其代偿功能与适应能力校正不良体姿或纠正一定的生理曲度，加强椎间盘及脊柱骨关节的稳定性。