锻炼颈部的肌肉对颈椎有什么好处

Question

网上说，预防颈椎病可以适当的锻炼颈肩部的肌肉，这样对颈椎有什么好处呢？

Answer 1

加强颈肩部肌肉的锻炼：做颈部的前屈、后伸及旋转运动，可缓解疲劳，使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。