有没有预防颈椎的的锻炼方法？

Question

赶集回来，不知道什么情况就扭到脖子了，有没有预防颈椎的的锻炼方法？

Answer 1

可以做俯卧撑，但注意是用头和脚支撑起全身，使背部腾空后伸，这是一种很好的锻炼方法。这是治疗颈椎病的基本自我锻炼方法，可以尝试着练习一下。要治疗好，还得依靠现代的医疗技术和药物治疗，才能彻底摆脱病魔的苦恼。