日常生活工作中如何保养颈椎？

Question

最近感觉脖子僵硬，后背也痛，日常生活工作中如何保养颈椎？

Answer 1

日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。