如何选择枕头有利于颈椎?

Question

我买了好几个枕头，高的低的都有，可是睡了后颈椎都不舒服，怎么选择枕头有利于颈椎呢？

Answer 1

颈椎病保健中枕头的选择则是重中之重。一般情况下，枕头的合适高度一般为10—15厘米。习惯仰睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度)相同为宜；而习惯侧睡的人，其枕头高度则应以压缩后与自己一侧的肩宽一致为宜。